دغدغه سپید شدن مو در زندگی روزمره معمولاً به علل ژنتیکی، استرس، تغذیه «مراقبت از مو سر و سلامت آن با تغذیه مناسب» نامناسب و یا پیری مربوط می‌شود. برای مراقبت از سلامت مو، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی، استفاده از محصولات مراقبت از مو و کاهش استرس مفید است.
موی سپید
موهای شما یک چرخه طبیعی رشد را طی می کند. این چرخه شامل تولد مو و از بین رفتن مو و سپس بازسازی شدن و رشد مجدد می باشد.
با افزایش سن فرد فولیکول های مو، رنگدانه ی کمتری تولید می کنند.
اگر چه عامل ژنتیکی، شروع سفید شدن مو را تعیین می کند، اما معمولاً در سن 35 سالگی، فولیکول های موهایی که پیر شده اند احتمالاً موهای سفید یا خاکستری تولید می کنند. موهای سفید یا خاکستری تولید شده جایگزین آخرین موهای از دست رفته می شوند.
در حالی که برخی از افراد سفیدی موهایشان را به عنوان نشانه بلوغ و خرد جشن می گیرند، با این حال بسیاری نیز احساس می کنند که وقتی موهایشان شروع به سفید شدن می کند پیرتر به نظر می رسند. بنابراین دوست دارند سفیدی موهایشان را بپوشانند تا ظاهری جوان تر داشته باشند.
تغییر سبک زندگی
هنگامی که چند تار موی سپید یا خاکستری را مشاهده کردید و نگران شدید، می توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که به شما کمک کند رنگ موهای اصلی و طبیعی خود را مدت زمانی طولانی تر نگه دارید.
در ادامه به برخی از این تغییرات اشاره می کنیم.
دریافت ویتامین های و مواد معدنی کافی
ویتامین هایی که موهای شما را سالم نگه می دارند عبارتند از :
- ویتامین های B، به ویژه B-12
- بیوتین یا B7
- ویتامین D
- ویتامین E
- رتینول یا ویتامین A
مواد معدنی که می توانند نقش حیاتی در رشد و ترمیم مو داشته باشند عبارتند از :
- زینک
- آهن
- منیزیم
- سلنیوم
- مس
جهت اطلاعات بیشتر لطفا مطلب «درمان ریزش مو با ویتامین و مکملهای مورد نیاز بدن» را مطالعه نمایید.
در عین حال سیگار کشیدن نیز می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و آن را کوچک کند.
محافظت از موهای خود در برابر نور خورشید
نور خورشید می تواند به مرور زمان رنگدانه مو را کمرنگ تر کند. لذا شما می توانید با پوشیدن کلاه یا روسری از موهای خود در مقابل نور خورشید محافظت کنید.
از آسیب رساندن به موهای خود خودداری کنید
برخی از اقدامات آرایشی و زیبایی مو که می تواند به موهای شما آسیب برساند عبارتند از:
- دکلره کردن موها
- برس زدن موها هنگامی که موهایتان خیس می باشد
- استفاده از حرارت زیاد با اتوی مو، بابلیس یا سشوار
- استفاده از شوینده های صابونی
- شامپوهایی با pH بالا
- شستشوی بیش از حد و مداوم موها
درمان های خانگی برای سپیدی مو
اینک می پردازیم به ذکر تعدادی از درمان های خانگی برای موهای سپید و خاکستری:
درمان های طبیعی برای موهای سپید و خاکستری طرفداران زیادی دارد. این درمان ها شامل موارد زیر می باشد:
روغن نارگیل:
یک روز در میان قبل از خواب، روغن نارگیل را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. صبح روز بعد موهای خود را طبق معمول بشویید.
زنجبیل:
هر روز یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را با 1 قاشق غذا خوری عسل میل کنید.
ملاس:
یک روز در میان، یک قاشق غذا خوری ملاس سیاه بند (از آب نیشکر، نه از قند چغندر) بخورید. اعتقاد بر این است که روند سپید شدن مو را معکوس می کند.
آملا:
هر روز نصف لیوان آب آملا تازه بنوشید یا هر هفته یک بار موهای خود را با روغن آملا ماساژ دهید. آملا به نام انگور فرنگی هندی نیز شناخته می شود.
دانه کنجد سیاه:
دو تا سه بار در هفته، یک قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه بخورید تا روند سپید شدن را کاهش دهید و احتمالا این کار روند سپید شدن مو را معکوس کند.
دو بار در هفته، موها و پوست سر خود را با روغن خالص کنجد سیاه ماساژ دهید.
آمارانت:
سه بار در هفته، آب گل تاج خروس تازه را به موهای خود بمالید.
آب جوانه گندم:
هر روز دو تا سه قاشق آب جوانه گندم تازه بنوشید یا روزانه 1 قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را به سوپ ها و اسموتی های خود اضافه کنید.
Fo-ti:
در طب سنتی چینی، fo-ti نوعی گیاه است که به صورت چای دم کرده و یا قرص به عنوان مکمل غذایی مصرف می شود که قادر است روند پیری مو را به عقب بی اندازد.
پیاز:
یک پیاز را در مخلوط کن بریزید و سپس از صافی استفاده کنید تا آب آن جدا شود. دو بار در هفته این آب را به پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس طبق معمول شامپو بزنید.
آب هویج:
هر روز 8 قاشق آب هویج بنوشید.
آنزیم کاتالاز:
غذاهای غنی از آنزیم کاتالاز مانند: سیر،کلم ، سیب زمینی شیرین ، کلم پیچ ،کلم بروکلی ، بادام ها را استفاده کنید.
برگ کاری:
خمیری از ¼ فنجان برگ کاری و ½ فنجان ماست درست کنید. آن را روی موها و پوست سر خود بمالید و بعد از 30 دقیقه بشویید. دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
آشواگاندا:
مکمل آشواگاندا را با غذا مصرف کنید. آشواگاندا به نام جینسنگ هندی نیز شناخته می شود.
روغن بادام:
مقدار مساوی روغن بادام، آب لیمو و آب آملا را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. این روال را دو بار در روز به مدت سه ماه تکرار کنید.
رزماری:
⅓ از یک شیشه 230 میلی لیتری را با رزماری خشک پر کنید و سپس شیشه را تا بالای آن را با روغن زیتون خالص پر کنید. شیشه را به مدت چهار تا شش هفته در مکانی که آفتاب و نور خورشید است بگذارید و هر چند روز یکبار آن را تکان دهید تا مواد ترکیب شود. بعد از شش هفته از آن به عنوان روغن مو استفاده کنید.
رنگ موی طبیعی:
شما می توانید رنگ موی خود را با استفاده ازگیاهان مختلف طبیعی درست کنید. از آنجایی که این نوع رنگ مو ها به اندازه رنگ های شیمیایی موجود در بازار قدرت کاور کردن مو را ندارند و قوی نیست، قبل از مشاهده تغییر رنگ مو، فرآیند رنگ کردن باید چندین بار تکرار شود.
مواد اولیه پیشنهادی برای این کار و نوع رنگ دلخواه عبارتند از:
- موی بلوند: چای گل بابونه، پوست لیمو، زعفران، گل همیشه بهار
- موهای قرمز: آب چغندر، آب هویج، گلبرگ های رز
- موهای قهوه ای: قهوه، دارچین
- موی سیاه: گردوی سیاه، چای سیاه، مریم گلی، گزنه
برخی از دستور العمل های رنگ مو پیشنهاد شده توسط آکادمی یویونیس عبارتند از:
کدوی پشته ای تورای:
تورای را در روغن نارگیل بجوشانید تا سیاه شود (حدود چهار ساعت). وقتی خنک شد مقدار کمی از آن را روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید. بعد از 45 دقیقه آن را بشویید. این عمل را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
برینگراج:
یک تابه کوچک را روی حرارت ملایم بگذارید، 1 قاشق چایخوری برینگرج و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در تابه مخلوط کنید. مخلوط گرم را به موها و پوست سر خود بمالید. بعد از یک ساعت آن را بشویید. دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
فلفل سیاه:
1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده و 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه را با نصف فنجان ماست ساده مخلوط کنید. مخلوط را روی موهای خود ماساژ دهید و بگذارید به مدت 1 ساعت بماند و سپس آبکشی کنید. سه بار در هفته این کار را تکرار کنید.
حنا :
مقدار کافی پودر حنا را با یک فنجان چای سیاه یا قهوه مخلوط کنید تا خمیری با غلظت ماست به دست آید. روی کاسه را بپوشانید و بگذارید بماند. پس از شش ساعت 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص را با هم مخلوط کنید و سپس آن را به موهای خود بمالید. بعد از 1 تا 3 ساعت بسته به میزان رنگی که می خواهید روی مو ببینید آن را بشویید.
نتیجه گیری
با افزایش سن، فولیکول های شما نیز پیر می شوند. همچنین با افزایش سن فولیکول های مو، رنگ کمتری تولید می کنند. این اتفاق منجر به تولید ملانین و رنگدانه کمتر در مو می شود. پس از کاهش تولید ملانین، موی تیره خاکستری یا سپید به نظر می رسد.
اگر ترجیح می دهید موهایتان رنگ داشته باشد، راه حل های مختلفی وجود دارد. بسیاری از درمان های خانگی طبیعی برای موهای سپید و خاکستری توسط طرفداران درمان های خانگی پیشنهاد می شوند که شما می توانید انجام دهید.
این رویکردها از نظر بالینی و پزشکی مورد تایید کامل قرار نگرفته اند تا ببینیم چقدر خوب عمل می کنند. همچنین ممکن است به بسیاری از این موارد حساسیت داشته باشید. بنابراین اگر تصمیم دارید یک درمان خانگی را برای تغییر رنگ موهای خود امتحان کنید، ابتدا در مورد آن با پزشک متخصص پوست و مو صحبت کنید.
پزشک شما ممکن است بر اساس مطالعات دقیق تایید شده در علم پزشکی (براساس سلامت فعلی، داروهایی که مصرف می‌کنید و سایر مسائل) راه حل هایی که یک درمان خانگی ممکن است بر شما تأثیر بگذارد پیشنهاد دهد.
کلام پایانی
مشاوره با متخصصین پوست و مو آکادمی یویونیس برای افرادی که استرس سپید شدن مو دارند بسیار مفید است. در واقع، استرس می‌تواند یکی از عواملی باشد که به سپید شدن موها منجر می‌شود. پزشک متخصص می‌تواند با شما در مورد علل احتمالی سپید شدن مو صحبت کند. همچنین پزشک می تواند راه‌های درمانی مناسب را برای شما توضیح دهد.
علاوه بر این، مشاوره با یک پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس و نگرانی‌های خود درباره سپید شدن مو کنار بیایید. بنابراین راه‌های موثر برای مدیریت استرس را یاد بگیرید. پزشک متخصص همواره به شما اطمینان می هد که راهنمایی لازم را برای حفظ سلامت موهایتان ارائه می نماید.
