در این مقاله شما می خوانید که پس از آفتاب گرفتن به جهت تغییر رنگ پوست چه اقداماتی را در منزل جهت حفظ بهتر رنگ برنز و جلوگیری از آسیبهای پوستی انجام دهید.
آفتاب گرفتن و گذراندن وقت زیر نور خورشید، برای بسیاری از افراد تجربه‌ای لذت‌بخش است. این کار نه تنها باعث ایجاد رنگ برنزه و جذاب در پوست می‌شود، بلکه به تأمین ویتامین D نیز کمک می‌کند. با این حال، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌های مضر خورشید می‌تواند به پوست آسیب برساند. بنابراین، انجام اقدامات و رعایت الزامات بعد از آفتاب گرفتن برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ضروری است.
در این مقاله به بررسی این اقدامات و الزامات می‌پردازیم.
اقدامات و الزامات بعد از آفتاب گرفتن
پس از آفتاب گرفتن، اقدامات و الزاماتی وجود دارد که به حفظ سلامت پوست و پیشگیری از آسیبهای احتمالی کمک می‌کند، در ادامه به برخی از این اقدامات می پردازیم:
۱. خنک کردن پوست
یکی از اولین اقداماتی که بعد از آفتاب گرفتن باید انجام دهید، خنک کردن پوست است. این کار به تسکین پوست و کاهش التهاب و قرمزی آن کمک می‌کند. برای خنک کردن پوست می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- دوش آب سرد یا ولرم: پس از آفتاب گرفتن، یک دوش آب سرد یا ولرم بگیرید. این کار به کاهش دمای پوست و تسکین آن کمک می‌کند. از استفاده ی آب داغ پرهیز کنید، زیرا می‌تواند پوست را خشک‌تر و آسیب‌دیده‌تر کند.
- استفاده از کمپرس سرد: اگر پوست شما به شدت دچار سوختگی شده است، می‌توانید از کمپرس‌های سرد استفاده کنید. یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید و روی نواحی آسیب‌دیده قرار دهید.
۲. مرطوب کردن پوست
آفتاب گرفتن می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت پوست و خشکی آن شود. بنابراین، مرطوب کردن پوست بعد از آفتاب گرفتن بسیار مهم است. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و افتر سان‌های مناسب می‌تواند به بازگرداندن رطوبت و نرمی پوست کمک کند.
راه‌های مرطوب کردن پوست:
- استفاده از افتر سان: افتر سان‌ها محصولات ویژه‌ای هستند که برای تسکین و مرطوب کردن پوست پس از آفتاب گرفتن طراحی شده‌اند. این محصولات معمولاً حاوی موادی مانند آلوئه ورا، عصاره‌های گیاهی و ویتامین‌ها هستند که به تغذیه و ترمیم پوست کمک می‌کنند.
- مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید: هیالورونیک اسید یک مرطوب‌کننده قوی است که می‌تواند به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت را در آن حفظ کند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی این ماده بعد از آفتاب گرفتن بسیار مفید است.
- روغن‌های طبیعی: روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن جوجوبا و روغن آرگان می‌توانند به مرطوب کردن و تغذیه پوست کمک کنند. این روغن‌ها را به آرامی روی پوست ماساژ دهید تا جذب شوند.
۳. نوشیدن آب
آفتاب گرفتن و تعریق باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. بنابراین، پس از آفتاب گرفتن باید به میزان کافی آب بنوشید تا آب از دست رفته را جبران کنید. نوشیدن آب به حفظ رطوبت و لطافت پوست نیز کمک می‌کند.
توصیه‌های مهم:
- نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز: برای حفظ سلامت و رطوبت پوست، سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. ارجاع به مطلب «ترفندهای مهم برای داشتن پوستی برنزه و جذاب»
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار: میوه‌ها و سبزیجاتی مانند خیار، هندوانه و پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب هستند و می‌توانند به تأمین آب بدن کمک کنند.
۴. پرهیز از محصولات تحریک‌کننده
بعد از آفتاب گرفتن، پوست در حالت حساس‌تری قرار دارد و ممکن است به راحتی تحریک شود. بنابراین، بهتر است از استفاده از محصولات تحریک‌کننده خودداری کنید.
محصولاتی که باید از آن‌ها پرهیز کنید:
- محصولات حاوی الکل: الکل می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند. از استفاده ی تونرها و محصولات حاوی الکل پرهیز کنید.
- اسکراب‌ها و لایه‌بردارهای قوی: استفاده از اسکراب‌ها و لایه‌بردارهای قوی می‌تواند باعث آسیب بیشتر به پوست شود. اگر نیاز به لایه‌برداری دارید، از محصولات ملایم و مناسب پوست حساس استفاده کنید.
- محصولات معطر: عطر و اسانس‌های موجود در برخی محصولات مراقبتی می‌توانند پوست را تحریک کنند. از محصولات بدون عطر استفاده کنید.
۵. استفاده از لباس‌های مناسب
پوشیدن لباس‌های مناسب بعد از آفتاب گرفتن می‌تواند به کاهش تحریک و تسکین پوست کمک کند. لباس‌های نخی و گشاد به پوست اجازه می‌دهند تا تنفس کند و از ایجاد تحریک و سایش جلوگیری می‌کنند.
نکات مهم:
- استفاده از لباس‌های نخی و گشاد: لباس‌های نخی و گشاد به پوست اجازه می‌دهند تا به راحتی تنفس کند و از تحریک پوست جلوگیری می‌کنند.
- پرهیز از پوشیدن لباس‌های تنگ و پلاستیکی: لباس‌های تنگ و پلاستیکی می‌توانند باعث ایجاد سایش و تحریک پوست شوند. از پوشیدن این نوع لباس‌ها خودداری کنید.
۶. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها
آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش آسیبهای ناشی از اشعه‌های مضر خورشید و تسریع فرآیند بازسازی پوست کمک می‌کنند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها بعد از آفتاب گرفتن می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها:
- میوه‌ها و سبزیجات تازه: میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، اسفناج، هویج و گوجه‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند.
- چای سبز: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کند.
- مغزها و دانه‌ها: مغزها و دانه‌هایی مانند گردو، بادام و تخمه‌ها نیز منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.
۷. مراجعه به پزشک در صورت نیاز
اگر پس از آفتاب گرفتن پوست شما به شدت دچار سوختگی یا تاول شده است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند درمان‌های مناسب را تجویز کرده و به بهبود سریع‌تر پوست کمک کند. ارجاع به مطلب «باید و نبایدهای مراقبتی و آرایشی برای پوست حساس»
نشانه‌های نیاز به مراجعه به پزشک:
- سوختگی‌های شدید و تاول‌دار: اگر پوست شما دچار سوختگی‌های شدید و تاول‌دار شده است، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- درد و التهاب شدید: درد و التهاب شدید می‌تواند نشانه‌ای از آسیب جدی به پوست باشد که نیاز به بررسی و درمان دارد.
- تب و نشانه‌های عفونت: اگر پس از آفتاب گرفتن دچار تب یا نشانه‌های عفونت مانند چرک و قرمزی شدید، به پزشک مراجعه کنید.
کلام پایانی
آفتاب گرفتن و لذت بردن از نور خورشید می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش باشد، اما نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای پس از آن دارد. انجام اقدامات و رعایت الزامات بعد از آفتاب گرفتن، مانند خنک کردن و مرطوب کردن پوست، نوشیدن آب کافی، پرهیز از محصولات تحریک‌کننده و استفاده از لباس‌های مناسب، می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مراجعه به پزشک در صورت نیاز، از دیگر اقدامات مهم برای مراقبت از پوست پس از آفتاب گرفتن است. با رعایت این نکات، می‌توانید از تجربه‌ی آفتاب گرفتن خود لذت ببرید و از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید.
