استفاده روزانه از ضد آفتاب یک اقدام اساسی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. مطالعه این مقاله اهمیت مصرف و نحوه استفاده و روش انتخاب ضد آفتابی مناسب برای نوع پوست شما را آموزش میدهد.
در ابتدا باید به این نکته توجه کنیم که مهم نیست چه نوع پوستی دارید. کرم ضد آفتاب یک محصول ضروری در روتین مراقبت از پوست شما است!
به طور حتم می دانید که کرم ضد آفتاب یک مرحله ی ضروری برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب اشعه ماوراء بنفش است. این محصول در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست نقش دارد. در حالیکه ضدآفتاب می تواند از آسیب های زیبایی پوست جلوگیری کند. آسیب هایی چون علائم پیری زودرس مانند خطوط ریز، افتادگی پوست و لکه‌های خورشیدی.
متأسفانه بسیاری از مردم کرم ضد آفتاب را به عنوان محصولی ضخیم و غلیظ در نظر می‌گیرند. معمولا این محصول را مانند یک لایه گچ سفید روی پوست خود استفاده می کنند. و به همین خاطر استفاده دائم به صورت روزانه برای این افراد سخت است.
اما همه ضد آفتاب ها اینطور نیستند و دنیای SPF پیشرفت های بزرگی در فناوری و فرمولاسیون داشته است. امروزه گزینه‌های زیادی برای انتخاب ضدآفتاب دارید. در اینجا نحوه انتخاب مناسب برای نوع پوست و ترجیحات شما آورده شده است.
چگونه بهترین ضد آفتاب را با توجه به تمام گزینه ها انتخاب کنیم؟
انواع ضد آفتاب:
انواع ضد آفتاب به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:
1- ضد آفتاب‌های فیزیکی (Mineral Sunscreens):
- حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید هستند
- روی پوست لایه‌ای محافظ ایجاد می‌کنند و اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند.
2- ضد آفتاب‌های شیمیایی (Chemical Sunscreens):
- حاوی موادی مانند اُکتینوکسات، اُکسی‌بنزون و آووبنزون هستند.
- این مواد اشعه‌های UV را جذب کرده و به گرما تبدیل می‌کنند.
تفاوت بین ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی چیست؟
تفاوت اصلی بین ضد آفتاب های شیمیایی (که به آنها ارگانیک نیز گفته می شود) و ضد آفتاب های فیزیکی این است که چگونه از پوست شما محافظت می کنند.
ترکیبات ضد آفتاب های شیمیایی مانند آووبنزون، اکتوکریلن و اکسی بنزون - نور UV را به جای مسدود کردن آن جذب می کنند. سپس اشعه ماوراء بنفش به یک فرم غیر مخرب به گرما تبدیل می شود.
ضد آفتاب های فیزیکی که ضد آفتاب های معدنی نیز نامیده می شوند. این نوع ضد آفتاب ها کمی متفاوت عمل می کنند. به نحوی که علاوه بر جذب برخی از اشعه‌های UV، ضدآفتاب‌های فیزیکی سدی در سطح پوست ایجاد می‌کنند. در نتیجه از اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند.
«تصور کنید وقتی به مواد معدنی ضد آفتاب فکر می‌کنید، آینه‌های کوچک روی پوست شما نور را از پوست شما منحرف می‌کنند.»
ضد آفتاب های فیزیکی با اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم ساخته می شوند. بنابراین این ضد آفتاب ها کمی ضخیم تر به نظر می رسند. در نتیجه ممکن است یک سطحی مانند گچ سفید مات بر روی پوست ایجاد کنند. کرم های ضد آفتاب رنگی، که اغلب با اکسید آهن محافظ ساخته می شوند، می توانند برخی از این اثرات را خنثی کنند.
با این حال، ضدآفتاب های شیمیایی روی پوست شفاف تر و سبک تر هستند.
نظر متخصصان در خصوص انتخاب نوع ضد آفتاب
دکتر آوا شامبان، متخصص پوست می گوید: «اجازه ندهید ترس در مورد مواد شیمیایی بر ترس یا خطر اشعه ماوراء بنفش، که عامل خطر اصلی سرطان پوست است، پیروز شود.»
افرادی که پوست حساس دارند و یا پوستی مستعد روزاسه و اگزما و آکنه دارند ممکن است کرم ضد آفتاب شیمیایی را ترجیح دهید.
آکادمی پوست آمریکا اعلام کرده است که ضدآفتاب های هیبریدی نیز وجود دارد. این نوع با ترکیبی از دو فرمول فیزیکی و شیمیایی ساخته شده اند. این ضد آفتاب‌ها از نظر توانایی اجرایی در وسط دو ضد آفتاب فیزیکی یا شیمیایی قرار دارند.
البته با توجه به اینکه کمی خصوصیات ضد آفتاب فیزیکی را دارند، ممکن است پوشش ضخیم‌تری از ضد آفتاب‌های شیمیایی داشته باشند.
انتخاب درجه SPF
هر ضد آفتابی که می خرید باید حاوی حداقل SPF 30 باشد.
SPF حفاظت بسیاری از پوست ارائه می دهد. به این معنی که از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند.
SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر تابش آفتاب است.
آکادمی یویونیس به تمام خوانندگان این مطلب توصیه می کند که هر روز از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کار در برابر تقریباً 97 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید از پوست شما محافظت می کند.
در ادامه متخصصین یویونیس توضیح می دهند که شما همچنین می توانید SPF های بالاتری نیز نسبت به تابش نور خورشید در منطقه زندگی خود مثلا (امارات متحده عربی و کویت) انتخاب کنید. اما هیچ کرم ضد آفتابی 100٪ از اشعه های خورشید را مسدود نمی کند.
همچنین خاطرنشان می کند که به جز تابش بیشتر نور خورشید اگر زمان بیشتری را نیز زیر نور مستقیم خورشید می گذرانید، انتخاب کرم های ضد آفتاب با SPF بالا مهم است.
اگر برای شما سوالی پیش آید که تجدید ضد آفتاب به چه صورت است؟ باید بگوییم فارق از اینکه چه کرم ضد آفتابی را انتخاب می کنید، باید آن را هر 2 ساعت یک بار در خارج از منزل (یا پس از خیس شدن پوست) و هر 4 ساعت در داخل خانه بر روی پوست تکرار کنید.
انواع فرمولاسیون ساختاری ضد آفتاب:
کرم ضد آفتاب در اشکال مختلفی از جمله کرم، ژل، اسپری، استیک، لوسیون، سرم و پودر وجود دارد.
به طور کلی شما باید از هر کدام از مدل هایی که با استفاده از آن رضایت دارید، استفاده کنید.
اما همانطور که کارشناسان پوست در این باره گفتند، همه این مدل ها به یک اندازه از پوست محافظت نمی‌کنند.
به عنوان مثال، اسپری ضد آفتاب (مناسب ساحل است) می تواند پوشش لکه ای روی سطح پوست ایجاد کند. و کرم ضد آفتاب گرچه در نحوه استفاده راحت است، اما باید چندین بار روی پوست تکرار شود، تا به اندازه کافی از پوست محافظت کند. ارجاع به مطلب «آفتاب سوختگی در تابستان و راه‌های پیشگیری از آن»
با این حال استفاده از هر مدل ضد آفتابی بهتر از هیچ است.
توصیه های تخصصی در خصوص مصرف ضد آفتاب
توصیه یویونیس: « پیشنهاد می‌کنیم انواع مختلفی از محافظت در برابر آفتاب داشته باشید. در نظر داشته باشید که هر روز بهترین را برای روتین زندگی خود انتخاب کنید. به عنوان مثال، اسپری در ساحل، لوسیون در استخر و کرم و فلوئید برای بچه ها، چشم ها، لب ها، بینی شما داشته باشید. یک پودر برای استفاده مجدد در طول روز روی آرایش شما نیز خوب است که داشته باشید.»
همچنین به خاطر داشته باشید که هر نوع کرم ضد آفتاب نیاز به یک رویکرد کاربردی منحصر به فرد دارد. دستورالعمل های نوشته شده بر روی محصول را بخوانید تا مطمئن شوید که محافظ SPF مناسب و مد نظر شما را داشته باشد.
البته موضوع داشتن ضد آفتاب در محصولات آنقدر اهمیت دارد که شما به راحتی می توانید هزاران محصول آرایشی حاوی SPF خریداری کنید. اما همچنان باید در کنار این محصولات از ضد آفتاب واقعی استفاده کنید.
شامبان متخصص پوست در مصاحبه ای هشدار میدهد: «بیشتر آرایش‌ها و مرطوب‌کننده‌های دارای ضد آفتاب اغلب محافظت کافی ندارند. علاوه بر این، حتی اگر محصول آرایشی SPF 30 را تبلیغ کند، مردم معمولاً به اندازه کافی از محصول استفاده نمی کنند یا آن را روی پوست خود استفاده نمی کنند تا به عنوان ضد آفتاب عمل کند.
بنابراین، اگر از محصول آرایشی با SPF استفاده می کنید، باید آن را روی یک ضد آفتاب جداگانه قرار دهید. یا اگر ترجیح می‌دهید فقط از یک لایه محافظ سبک استفاده کنید، محصول ضد آفتاب رنگی معمولاً گزینه بهتری است.
نکات دیگر هنگام انتخاب ضد آفتاب
پوست حساس یا مستعد آکنه:
محصولی را انتخاب کنید که عاری از رنگ ها و عطرها باشد که محرک های رایج پوستی شناخته می شوند. محصولاتی که دارای برچسب غیر کومدوژنیک هستند برای پوست های مستعد آکنه مناسب هستند. این محصولات منافذ را مسدود نمی کنند.
ورزش کردن: تعریق می تواند ضد آفتاب شما را کم اثر کند. به دنبال ضد آفتاب “ورزشی” یا ضد عرق باشید که احتمالا برای مدت طولانی تری محافظت می کند.
گذراندن وقت در فضای باز:
اگر می خواهید زمان زیادی را در خارج از منزل سپری کنید، SPF بالاتری را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که SPF 30 حداقل میزان SPF است.
آرایش و استفاده مجدد: کرم ضد آفتاب را باید هر دو تا چهار ساعت یکبار یا بعد از تعریق یا خیس شدن دوباره استفاده کنید. پس اگر آرایش می‌کنید، محصول ضد آفتابی را انتخاب کنید که استفاده مجدد از آن آسان باشد. مانند انواع پودر فشرده یا ضد آفتاب مرطوب‌کننده سبک.
کلام پایانی
استفاده از ضد آفتاب برای تمام افراد اهمیت زیادی دارد. زیرا ضد آفتاب‌ها از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت می‌کنند که می‌توانند باعث سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست شوند. به نحوی که استفاده منظم از ضد آفتاب به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ملانوما و سایر انواع سرطان پوست را کاهش میدهد.
همچنین ضد آفتاب مانع از ایجاد چین و چروک و لک‌های پوستی ناشی از تابش آفتاب می‌شود و به حفظ نرمی و جوانی پوست کمک می‌کند.
ضد آفتاب‌ها برای تمام افراد با هر نوع پوستی، از جمله پوست‌های حساس، مناسب هستند و می‌توانند به عنوان بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست استفاده شوند.
