موی شما همواره در حال تغییر است و بهتر است این تغییر در روند بهبود سلامتی و احیای تارهای مو باشد. در این مقاله شما با چند نکته کلیدی در سلامت مو آشنا می شوید.
بیایید با هم روراست باشیم و تایید کنیم که موهای شما همواره به صورت روزانه در حال رشد است. ممکن است در این میان روزهایی پیش بیاید که احساس کنید سلامت و شادابی آن کمتر شده است. اما راه هایی وجود دارد که می توانید به موهای خود رسیدگی کنید و سلامت آن را بدست آورید. اکنون موضوع سبک جدید مراقبت از مو بیان می شود.
شما مجبور نیستید روال فعلی مراقبت از مو خود را به طور کامل تغییر دهید. بلکه فقط با چند اصلاح در رفتار خود همه دغدغه ها از بین میرود. نکات و ترفندهای ساده‌ای وجود دارد که اگر آنها را اجرا کنید در عرض چند روز بهبودی چشمگیری در موهای شما ایجاد می شود.
بیایید آنها را بررسی کنیم:
عوامل موثر در مراقبت از مو
عوامل و رفتارهای تاثیر گذار در مراقبت از مو عبارتند از:
1- نحوه شستن موها
در شستشوی موها نکاتی وجود دارد که عدم رعایت آنها می تواند تاثیر منفی در ظاهر و سلامت مو داشته باشد. چرب کردن تارهای مو به وسیله روغن های گیاهی قبل از شستن، می تواند بهترین کاری باشد که می توانید برای موهای خود انجام دهید. یک ساعت قبل از دوش گرفتن مقداری روغن مارولا، نارگیل، آرگان، زیتون یا روغن بادام را روی موهای خود ماساژ دهید و تا زمان دوش گرفتن روی مو باقی بماند.
از آب ولرم یا خنک استفاده کنید:
آب داغ می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. همچنین گرمای ناشی از ابزارهای برقی و حالت‌دهنده حرارتی با ایجاد موخوره و خشکی به موهای شما آسیب می رساند. در نتیجه همیشه موهای خود را با آب ولرم یا خنک بشویید. این کار باعث می شود تا کوتیکول های مو بسته شود و رطوبت آن حفظ شود.
مراقبت از مو با استفاده کمتر از شوینده و شامپو هنگام استحمام یک حقیقت تلخ است. شامپو چربی طبیعی مو و پوست کف سر را از بین می برد و روز به روز آنها را خشک تر می کند. برای جلوگیری از این اتفاق شامپو را صحیح مصرف کنید. فقط یکبار شستشو مو با شامپو برای هر نوع پوست و مویی کفایت می کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که موهای خود را چند بار شامپو می کنید، شما در این روند زیاده روی می کنید و باید این فکر وسواسانه را کنار بگذارید.
هنگام حمام کردن به آرامی پوست سر و موهای خود را با حرکات دایره ای دست با شامپو ماساژ دهید تا از گره خوردن، خشکی و شکستگی تارهای مو جلوگیری شود.
محصولات مراقبتی مو
استفاده از نرم کننده برای تمام مدل های موی خشک و بلند و آسیب دیده و رنگ شده توصیه می شود. باید توجه داشت که آغشته شدن نرم کننده به ریشه کف سر، یک خطای بزرگ است. در نظر داشته باشید، همان قدر که مصرف نرم کننده روی ساقه تاثیر مثبت دارد روی ریشه اثرات مخربی به همراه دارد.
همیشه به خاطر داشته باشید انواع نرم کننده و ماسک با ایجاد یک لایه پروتئینی روی مو اثر مثبت دارند و هنگام شستشو نباید زیاد مو ها را آبکشی کرد. ارجاع به مطلب «آنچه باید در مورد پروتئین تراپی بدانید»
اما اگر از ماسک مو استفاده می کنید باید توجه داشته باشید که همواره اکثر ماسک های مو مانند نرم کنندها، روش مصرف دارند. البته روش مصرف آنها مشابه است و فقط زمان مکث روی ساقه در آنها متفاوت است. به طوری که ماسک ها حداقل 5 دقیقه و حداکثر 20 دقیقه روی مو می مانند. البته به صورت انگشت شمار ماسک موهایی وجود دارد که طبق دستور مصرف آنها می توانند به کف سر آغشته شوند و هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند.
شستشوی موها به صورت روزانه:
آخرین و مهم ترین نکته در حفاظت و نگهداری مو اینست که نباید موی سر به صورت روزانه شسته شود. در حالی که ممکن است فکر کنید شستشو روزانه مو گزینه بهداشتی در نگهداری و مراقبت مو است. در واقع این یک ذهنیت اشتباه است و تنها کاری که انجام می دهد این است که با از بین بردن چربی طبیعی مو و پوست آنها را خشک کرده و باعث شکنندگی، موخوره و ریزش مو می شود.
2- نحوه خشک کردن موها
با فرض بر اینکه تمام موارد ذکر شده در حمام کردن را رعایت کردید. بعد از حمام معمولا در حین برس زدن و خشک کردن موها با روش و ذهنیت سنتی، با عدم توجه به نکات مراقبتی، به موهای خود آسیب های فراوانی را وارد خواهید کرد. پس در اینجا می گوییم برگشتیم سر پله اول
نکات مهم مراقبتی مو بعد از حمام
از حوله هایی با جنس نخ و پنبه ای و به شکل میکروفایبر استفاده کنید. عموما بعد از حمام موهای سر را در یک حوله محکم میپیچید تا آب آن گرفته شود. حال در این میان اگر حوله را محکم دور مو بپیچید، مو های شما بدون اینکه شما متوجه باشید تحت فشار بوده و دچار شکستگی می شود. حوله هایی که با تکنولوژی میکروفایبر تولید می شوند به هیچ عنوان دور مو محکم نمی شوند. با توجه به اینکه این نوع حوله ها با موها کاملا در تماس هستند فضای مناسبی را دور مو خالی می گذارند و مو به هیچ عنوان دچار شکستگی نمی شود.
از سشوار کردن موهای خود در مدت و دفعات زیاد خودداری کنید. گرمای بیش از حد سشوار به اندازه ابزارهای دیگر حالت دهنده حرارتی می توانند به موهای شما آسیب برساند. لذا با استفاده از اسپری محافظ حرارت روی مو و به وسیله باد گرم سشوار موهای خود را کاملا خشک نمایید.
بهتر است یک نرم کننده را روی موهای مرطوب خود بمالید و بگذارید در هوا خشک شود.
این نکته که سشوار برای خشک کردن مو کاربری دارد یک امر طبیعی است. اما نکته بسیار مهم اینست که مو در زمانی که خیس است به هیچ عنوان سشوار نمی شود. بنابراین همواره مو در حالت دو نم باید سشوار شود.
از کجا تشخیص دهیم مو دو نم است؟
با یک آزمایش ساده و سطحی شما متوجه این موضوع می شوید. دست خود را بین تار موها ببرید و هنگامی که دست شما خنک شد ولی خیس نشد همان حالت دو نم بودن موی را نشان می دهد. دو نم بودن موها، بهترین زمان برای خشک کردن مو است. چرا که در این موقع کوتیکول های مو فرصت کافی برای بسته شدن را داشته اند.
3- نحوه برس و شانه زدن موها
برس و شانه کردن مو از دیر باز یک امر متداول و طبیعی بوده است. نسبت به بلندی و حجم موهای هر فرد، برای انجام آن باید زمانی را صرف کرد. البته زمان مورد نیاز برای شانه کردن، رابطه مستقیم با شکستگی و گره های موجود در مو دارد. بنابراین در حمام موهای خود را با یک شانه دندانه پهن و ساطوری شکل در حالی که به نرم کننده و یا ماسک مو آغشته است به آرامی شانه کنید. در این زمان موهای شما نرم و انعطاف پذیر است. با این روش باز کردن گره های مو آسان تر و بی دردسرتر می شود.
برای استفاده روزمره بهتر است از برس با موهای گراز و و یا شانه هایی از جنس چوب یا کربن و دندانه های درشت استفاده کرد. توجه داشته باشید که برس گرد فقط هنگام براشینگ استفاده می شود. برای آشنایی بیشتر با انواع شانه و برس مطلب «شناخت انواع شانه و برس و کاربرد ایده آل آنها» را مطالعه نمایید.
4- نحوه استفاده از ابزار حرارتی و استایل مو
بدون استثنا از اسپری های محافظ حرارت روی موهای خود قبل از براشینگ یا هر نوع استایلینگی غافل نشوید. در نظر داشته باشید که بیشتر از دو بار در طول هفته از وسایل حرارتی مخصوص مو استفاده نکنید. در مطلب «حفظ سلامت، شادابی و زیبایی مو پس از براشینگ» دسترسی به جزئیات کاملتری در این مورد دارید.
تاکید می شود همیشه، همیشه و همیشه قبل از صاف کردن یا فر کردن موها، محافظ حرارتی به موهایتان بزنید.
5- نحوه مراقبت از مو در مقابل رادیکالهای آزاد محیطی
ممکن است این مطلب برای شما کمی عجیب باشد، اما موهای شما می تواند توسط خورشید و آلودگی های محیطی بی شماری که در اطراف آن است آسیب ببیند. بنابرین برای حفاظت از موهای خود در مقابل این گونه آسیب ها می توانید از نرم کننده های بیرون حمام که رادیکال محافظ UV دارند استفاده کنید.
اگر در شهرهای خشک و گرم ساکن هستید از کلاه غافل نشوید. مخصوصا در روزهای گرم تابستان
اگر موی خود را به انواع روغن های مخصوص مو آغشته می کنید، حتما با استفاده از باد گرم سشوار موهای خود را حرارت ملایم دهید تا روغن های مذکور جذب موی شوند. این کار باعث می شود تا در فضای باز، گرد و غبار و آلودگی به موی شما نچسبد.
از کرم ضد آفتاب مو استفاده کنید
روی یک ضد آفتاب مو سرمایه گذاری کنید. از آن برای محافظت از موهای خود در برابر اشعه ماورای بنفش (UV) خورشید استفاده کنید.
بستن موها به وسیله کش بیشتر برای زمانی که هوا طوفانی است توصیه می شود. به جهت اینکه موها در اثر جریانات جوی در هم گره نخورند. چرا که به طور کلی استفاده مداوم از کش سر در موی شما ایجاد شکنندگی می کند.
بنابراین بهترین کش ها از نوع کش های نرم و پهن هستند. این نوع کش ها به صورت یک خط نازک روی مو فشار وارد نمی کنند. کش های چهل گیس و لاستیکی و همین طور گیره های فلزی بیشتر از انواع دیگر این محصولات مو را تحت فشار می گذارند.
6- نحوه مراقبت از مو هنگام خوب
در حین خواب از روبالشی ابریشمی استفاده کنید. رو بالشی های نخی باعث ساییدگی موهای شما می شود. در نتیجه به مرور زمان، وز و موخوره به موی شما میفتد.
نوک موها را مرطوب کنید: قبل از رفتن به رختخواب، کمی از روغن موی دلخواه (روغن زیتون، روغن بادام و روغن آرگان) را روی نوک موهایتان بمالید تا رطوبت بیشتری به آنها بدهد (4).
7- درمان های خانگی برای تغذیه موهای شما
با توجه به اینکه پیوسته موهای شما نیازمند رسیدگی است باید بگوییم که به درمان های خانگی اعتماد کنید. زیرا همواره و در هر لحظه در دسترس شما است. بهتر است در این خصوص مطالب «به راحتی با یک تخم مرغ در خانه ماسک مو بسازید»، «روغن های مفید برای درمان خشکی، شکنندگی و زبری مو» و «آموزش تهیه و مصرف انواع ماسک مو» را از سایت یویونیس مطالعه نمایید.
8- سبک غذایی موثر و مناسب برای تغذیه موها
آنگونه که به نظر می رسد بسیاری از روش های مراقبت از مو شامل استفاده ابزارها و روغن ها و ماسک ها و پروتئین ها و… است.
اما در واقعیت، بخش عمده ای از مراقبت از مو به نوع غذایی که می خورید بستگی دارد. زیرا شما اگر مویی آسیب دیده داشته باشید به دنبال احیا و درمان آن می روید. در حالیکه رژیم غذایی مناسب برای شما حکم یک امر پیشگیرانه را در استحکام و سلامت مو دارد. ارجاع به مطلب «مراقبت از مو سر و سلامت آن با تغذیه مناسب»
در ادامه ذکر می کنیم که با مصرف چند ماده خوراکی شما به راحتی می توانید در رژیم غذایی برای تقویت و سلامت موهای خود حرفه ای شوید:
8-1- غلات کامل
غلات کامل طیفی وسیعی از مواد معدنی (آهن، منیزیم، سلنیوم، بیوتین، روی) ویتامین های گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات) را فراهم می کنند. این مواد برای رشد، سلامت و تغذیه مو لازم و ضروری هستند.
غلات کامل آسیاب نشده اند و حاوی تمام دانه غلات هستند. آسیاب بافت ظریف تری می دهد اما فیبر، آهن و ویتامین های B را حذف می کند. نمونه هایی از غلات کامل شامل آرد سبوس دار، بلغور جو دوسر، آرد ذرت کامل و برنج قهوه ای است.
8-2- تخم مرغ
از دیر باز در انواع طب های سنتی و قومی در جهان تخم مرغ در هر حالت پخته شده یا خام برای مو حکم یک تقویت کننده را داشته است. از مصرف تخم مرغ غافل نباشید زیرا که پروتئینی که تخم مرغ تأمین می کند منبع اصلی تغذیه و رشد موهای شماست.
8-3- سبزیجات دارای برگ سبز
سبزیجات برگ سبز مانند (کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، سیب زمینی، گوجه، لوبیا، اسفناج، قارچ و لبو) منابع عالی آهن هستند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود. هر چقدر میزان سبزینه برگ سبزیجات بیشتر باشد آهن بیشتری دارند و در نتیجه مفیدتر هستند.
8-4- مرکبات
مرکباتی مانند نارنج، لیموشیرین، نارنگی، گریپ فروت، کیوی، لیموترش، پرتقال، آناناس، توت فرنگی و انبه منابع عالی و غنی ویتامین C هستند. این ویتامین می تواند تولید کلاژن را که برای استحکام و رشد موهای شما ضروری است، افزایش دهد.
8-5- هویج
هویج در اصل ریشه گیاه محسوب شده و حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین A است. این ویتامین برای تولید سبوم ضروری است. سبوم روغن طبیعی است که در شادابی و طراوت موهای شما تاثیر بسیاری دارد. سبزیجات دیگری که حاوی مقادیر چشمگیری ویتامین A هستند (کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین، طالبی و فلفل دلمه قرمز)
8-6- میوه های خشک و آجیل
خوردن میوه های خشک به عنوان میان وعده ایده خوبی است. این روش از سالها پیش در فرهنگ ایرانیان به شکل توت خشک، برگه زرد آلو، کشمش، آلبالو و یا به شکل انواع آجیل و مغزی جات جایگاه ویژه ای در سبد غذایی آنها داشته است. زیرا میوه های خشک و آجیل ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بنابراین موهای شما را تغذیه و ضخیم می کنند.
8-7- آووکادو
این میوه منبع غنی از ویتامین E می باشد. آووکادو قبلا به راحتی در دسترس نبود. اکنون سالها است در ایران به صورت وسیعی در باغات شمال کشور کشت می شود و به راحتی قابل تهیه است.
ویتامین E موجود در آووکادو به حفظ سطح چربی و تعادل pH اسیدی در پوست سر شما کمک می کند. این ویتامین تضمین می کند فولیکول های مو مسدود نشده و رشد مو متوقف نشود.
جمع بندی
اکنون، شما تمام نکات و ترفندهای مراقبت از مو را می دانید تا موهایی شاداب و براق داشته باشید.
شستن و برس زدن صحیح موها، انجام اقدامات محافظتی ضروری هنگام گرم کردن موها.
مراقبت و محافظت زیر نور خورشید.
رعایت منظم برخی نکات نگهداری مانند بافت مو و روبالشتی مناسب.
استفاده از انواع درمان های خانگی و سنتی جهت تقویت موی سر.
و در نهایت داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای موی شما مفید است، بلکه در سلامت کلی بدن نیز تاثیر شایانی دارد.
سعی کنید این نکات مراقبتی را اجرا کنید و با چشم خود رشد موهای خود را ببینید.
سخن پایانی
همواره با یویونیس بهترین باشید
