در این مقاله شما نکات بسیار مهم و اساسی را در خصوص رعایت روتین پوستی خود می خوانید. نکاتی که به سادگی با چند ترفند در منزل میتوانید آنها را اجرا کنید.
قبل از مطالعه این مقاله از خود بپرسید:
- آیا مراقبت از پوست انجام می دهم؟
- یا مراقبت از پوست انجام نمی دهم؟
در واقع به طور کلی مهم نیست که شما چه نوع پوستی دارید! موضوع مورد تایید کارشناسان و متخصصان که به آن توصیه می کنند این است که مراقبت روزانه از پوست می تواند به شما در حفظ سلامت کلی پوست و بهبود نگرانی های خاص مانند جوش ، آکنه ، جای زخم و لکه های تیره کمک کند.
آیا واقعا نوع پوست خود را می شناسید؟
ممکن است شما دارای پوست خشک، چرب یا حساس باشید. اما نکته مهم شناخت و دانستن نوع پوست واقعی شما است. شناخت پوست می تواند دفعه بعد که در حال خرید لوازم آرایشی هستید کمکتان کند.
در واقع استفاده از محصولات نامناسب یا حتی محصولات تقلبی برای نوع پوست شما ایجاد آکنه، خشکی یا سایر مشکلات پوستی را در پی داشته باشد.
در ادامه این مقاله به بررسی موارد زیر می پردازیم:
- چگونه روتین مراقبت برای پوست خود را داشته باشیم؟
- چگونه مشکلات پوستی خاص مانند آکنه یا جای زخم را درمان کنیم؟
- کدام محصولات لایه بردار پوستی سالم نیستند، حتی اگر به نظر ما ایده آل و مناسب باشند؟
- چگونه یک برنامه روزانه مراقبت از پوست داشته باشیم؟
یک برنامه روزانه مراقبت از پوست دارای چهار مرحله اساسی است که می توانید یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید.
1. پاکسازی:
پاکسازی پوست از انواع آلاینده های محیطی یک عمل بسیار مهم است.
محصول پاک کننده ی پوستی را انتخاب و استفاده کنید که بعد از شستن و پاکسازی پوست شما را سفت و خشک نکند.
اگر پوست خشکی دارید و آرایش نمی کنید صورت خود را بیش از یک و نهایتا دو بار در روز تمیز نکنید.
برای احساس تمیزی نیاز نیست پوست خود را بیش از حد خشک کنید و باید به پوست فرصت چرب شدن نیز بدهید.
2. سرم ها:
در صبح سرم حاوی ویتامین C یا پپتایدها را در ابتدا به پوست خود برسانید. سپس ضد آفتاب روی آن استفاده شود.
3. مرطوب‌کننده:
حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند. اما از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که سبک، مبتنی بر ژل و غیر کومدوژن باشد یا منافذ پوست شما را مسدود نکند. پوست خشک ممکن است از مرطوب کننده های مبتنی بر پایه کرم بیشتر بهره مند شود. اکثر برندها روی بسته بندی محصولات خود برچسب ژل یا کرم را می زنند و شما می توانید محصول مورد نظر خود را پیدا کنید.
مقالات یویونیس را در مورد بهترین مرطوب کننده ها برای پوست های خشک، پوست های چرب یا پوست های حساس و همچنین مرطوب کننده های ضد آفتاب مشاهده کنید.
4. ضد آفتاب:
استفاده از ضد آفتاب در تمام اقلیمها توصیه می شود. اینکه از چه درجه SPF استفاده کنید مبتنی بر میزان تششع خورشیدی می باشد.
در آب و هوای کشور ایران کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را 15 دقیقه قبل از رفتن به فضای باز استفاده کنید، زیرا مدتی طول می کشد تا ضد آفتاب فعال شود.
بر خلاف تصور عموم رنگ پوست های تیره به محافظت بیشتری در برابر نور خورشید نیاز دارند. زیرا اصلاح رنگدانه تیره (هایپرپیگمانتاسیون) در پوست آن ها سخت تر است.
در هنگام خرید محصولات پوستی اگر دیدید محصولی حاوی رتینول یا رتینوئید باشد باید فقط در شب استفاده شوند.
مراقبت های مورد نیاز برای انواع پوست ها
- پوست خود را هیدراته نگه دارید.
- روبالشی خود را حداقل یک بار در هفته بشویید.
- قبل از خواب موها خود را ببندید تا طی مدت استراحت روی سطح پوست نماند.
- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید (انواع ضد آفتاب 15 دقیقه طول می کشد تا جذب شود).
انواع لایه بردار، ماسک، روشن کننده ها و لکه برها را میتوانید زمانی که از جنس پوست و نوع حساسیت آن مطلع شدید برای تقویت سلامت پوست خود به روتینتان اضافه کنید.
تست حساسیت
فراموش نکنید که محصولات جدید را قبل از مصرف تست کنید، به خصوص اگرفکر میکنید دارای پوست حساسی هستید. این می تواند به شما در شناسایی واکنش های آلرژیک بالقوه کمک کند.
همواره به یاد داشته باشید حالت آلرژیک یک مرتبه بروز نمیکند!!
در واقع اینکه چه محصولی به پوست شما حساسیت نمی دهد زمانی رخ می دهد که از اولین بار مصرف 48 تا 96 ساعت گذشته باشد و هیچ عارضه ای رخ ندهد.
یک عارضه و یا واکنش آلرژیک ممکن است شامل تحریک، قرمزی، برآمدگی های کوچک یا خارش باشد. اگر متوجه این علائم شدید، ناحیه مورد آزمایش را با آب و یک پاک کننده ملایم بشویید. سپس محصول دیگری را امتحان کنید که مناسب نوع پوست شما باشد.
مصرف انوع آنتی اکسیدان در لایه برداری و روشن شدن سطح پوست بسیار مرسوم است، زیرا اثر آن بسیار محسوس است.
مثلا گروهی علاقه بسیاری به استفاده از آب لیمو، جوش شیرین و خمیر دندان را برای مشکلات پوستی رایج مانند جوش‌های آکنه و لکه‌های تیره دارند. حتی اما استون بازیگر برنده جایزه مدعی است که راز مراقبت از پوست او استفاده از جوش شیرین است.
اما حقیقت این است که استفاده غیر اصولی از این لایه بردارها و روشن کننده ها ممکن است بیشتر آسیب هایی در سطح پوست داشته باشند تا مفید باشند. زیرا می‌توانند به لایه های محافظتی پوست شما آسیب برسانند.
آب لیمو
آب لیمو: حامل مقادیری اسید سیتریک بوده که ماده مفیدی است، اما سطح اسیدی آن بالا است و می تواند باعث ایجاد لکه های تیره در سطح پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود و همچنین می تواند پوست شما را خشک و تحریک کند.
جوش شیرین
جوش شیرین: از آنجایی که قبلا گفته شده است جوش شیرین با PH بالا می تواند به پوست شما استرس وارد کند، که در واقع آب پوست شما را به میزان قابل توجهی از بین برده و باعث خشکی پوست می شود.
سیر
سیر: استفاده از سیر به شکل خام می تواند باعث حساسیت پوستی، اگزما، التهاب پوست و تاول های آبکی شود.
خمیر دندان
خمیر دندان: مواد موجود در خمیردندان ممکن است میکروب ها را از بین ببرند و روغن را جذب کنند، اما همچنین می توانند پوست شما را خشک یا تحریک کنند.
شکر
شکر: استفاده از شکر به عنوان یک اسکراب و لایه بردار ایده خوبی نیست، زیرا که شکر برای پوست صورت خیلی زبر است.
ویتامین E
ویتامین E: از آنجایی که به صورت علمی استفاده موضعی از ویتامین E می تواند باعث شفافیت و شادابی پوست شده و همچنین اثر لیفت در پوست داشته باشد ولی احتمال اینکه پوست شما را تحریک کند نیز مطرح است و هنوز ثابت نشده است که ظاهر اسکار را بهبود می بخشد.
درسته که برخی از این مواد ممکن است همه طبیعی و هم مقرون به صرفه باشند. اما این موارد تا زمانی که برای پوست فرموله نشوند می توانند بدون آسیب نباشند.
«حتی اگر عوارض جانبی را فوری احساس نکنید، اما ممکن است باعث آسیب و صدمه در طولانی مدت شوند.»
سایر مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش‌های سرسیاه میتواند باعث لکه‌های تیره در سطح پوست شود که در علم پزشکی به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند.
همچنین زخم‌ها و جراحات پوستی نیز گاها از خود اثری به جای میگذارند و البته اگر این جراحت منجر به عفونت در سطح پوست شود قطعا اثری تیره به جای میگذارند. ارجاع به مطلب(درمان علمی و ساده آکنه، انواع جوش، لک، جای زخم در خانه)
جنس و نوع پوست
چگونه در خانه جنس و نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
برای بررسی جنس و نوع پوست خود می توانید یک آزمایش فیزیکی انجام دهید.
در این آزمایش شما به اندازه گیری سبوم پوست می پردازید.
سبوم یک مایع مومی و روغنی است که از منافذ پوست شما بیرون می آید. میزان سبوم تولید شده توسط پوست شما می تواند تعیین کند که آیا پوست شما:
- خشک
- چرب
- طبیعی
- مختلط (ترکیب خشک و چرب).
آزمایش میزان سبوم روی صورت تمیز دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست شما است.
طبق این مراحل انجام دهید:
- صورت خود را کامل بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.
- 30 دقیقه مکث کنید.
- به آرامی یک دستمال کاغذی را روی صورت خود فشار دهید. دقت کنید از دستمال یا پارچه ای که روغن جذب کند استفاده کنید.
- دستمال را روی نواحی مختلف پوست خود به یکنواخت فشار دهید، مانند پیشانی و بینی، گونه ها و چانه.
- دستمال را روبروی نور نگه دارید و ببینید که چقدر شفاف است.
نتایج آزمایش بالا به اشکال زیر می تواند دیده شود:
- مات و بدون شفافیت(چربی)، پوست خشک
- چرب و خیس و شفاف، پوست چرب
- نه خیلی چرب و نه خیلی مات، پوست معمولی
- سطوح مختلف جذب در نواحی مختلف(قسمتی کاملا چرب و قسمتی کاملا مات و خشک)، پوست مختلط
پوست حساس
حال اینکه در کنار انواع مدلهای پوست های ذکر شده، می توانید پوست حساسی نیز داشته باشید که از معیارهای سبوم پیروی نمی کند. زیرا که تمام موارد پوست چرب و خشک و معمولی و مختلط میتواند حساس نیز باشد.
پوست حساس به موارد زیر بستگی دارد:
- سرعت واکنش پوست شما به اثر استفاده از محصول
- چقدر پوست شما در مقابل شرایط محیطی از خود محافظت می کند
- چقدر راحت پوست شما در سرایط متفاوت قرمز می شود
- احتمال بروز انواع آلرژی و حساسیت پوستی
همواره مد نظر داشته باشید اگر مشکلات پوستی شما با محصولات ذکر شده خانگی برطرف نشد، باید به متخصص پوست جهت درمان مراجعه کنید.
انواع آکنه و جای زخم یا سایر مشکلات شدیدتر ممکن است نیاز به درمان نسخه ای مانند آنتی بیوتیک های خوراکی داشته باشند.
و یا متخصصان پوست با روشهای جدید علمی و ابزارهای مربوطه به تخلیه آکنه های زیر پوست بپردازند.
کلام پایانی
به یاد داشته باشید که نوع پوست شما می تواند بر عملکرد متفاوت محصولات تأثیر بگذارد.
استفاده از محصول نامناسب حتی اگر طبیعی باشد، می تواند باعث ایجاد جوش، بدتر شدن لکه ها یا قرمزی شود.
بهتر است نوع و جنس پوست خود را بیابید و روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس آن بسازید.
